El movimiento contínuo nos permite mantenernos físicamente bien, dandole flexibilidad a los músuculos y estabilidad y movilidad a las articulaciones
El entrenamiento busca mejorar las cualidades físicas de fuerza, potencia, velocidad, resistencia y coordinación, mediante una planificación progresiva y guiada para lograr llegar al máximo potencial de cada persona.
La recuperación es el estado funcional del deportista una vez que concluye el trabajo, donde se restablecen las reservas energéticas y todas las sustancias que intervinieron durante la ejecución de la carga física, así mismo quedan restablecidas las diversas funciones del organismo, se recupera la capacidad física de trabajo y se produce un incremento gradual de la misma.
